筋肉トレーニングでやってはいけないことはアレをすること

トレーダーこそ筋肉トレーニングを重ね、メンタルを安定させましょう。
筋肉トレーニングでやってはいけないことは、毎日同じ部位のトレーニングをすることです。



理由は、超回復という現象により説明されています。
超回復とは、筋力トレーニング後に24～48時間くらいの休息をとることによって起こる現象で、休息の間に筋肉の総量 がトレーニング前よりも増加することをいいます。
超回復する前にトレーニングを行うと、筋肉の破壊だけを繰り返してしまうため、筋肉はやせ細ってしまいます。
そこで、私は筋肉トレーニングをする日とトレードについて勉強する日を交互に設定しています。
トレードも筋肉トレーニングもきっちりと手法を学び効果を最大化させましょう。



※本ブログは筆者が学んだ相場分析、トレード・ノウハウをお伝えすることが目的です。読者の皆様への投資助言、推奨のようなことは一切行っておりません。読者の皆様が、本ブログの記事を参考にトレードなさり、損失を出されることがあっても、筆者はいかなる意味でも責任を負いかねますことをご承知おきください。